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經期中的一天該如何度過(外出)

我:來了月經之后,還能和平時一樣,和朋友出去玩,在外過夜之類的嗎?經期需要注意些什么呢?
媽媽:外出時玩得開心,往往容易忘記更換衛生巾。為了防止皮膚發炎、悶熱潮濕,還是要勤快地更換哦。
如果外出游玩,在外過夜的話,也有很多注意事項需要牢記哦。

經期外出時如何度過

★出門前

讓身體保暖很重要
濃い目の洋服を選ぶようにしましょう!

難得外出,想打扮一下,但如果穿淺色衣服,萬一經血滲漏,就會很明顯。所以,請盡量選擇深色衣物。另外,經期身體容易變涼,所以請選擇能讓腹部保暖的服裝。

POINT

建議使用設計可愛的束腹帶,冬季時在腰部貼上暖寶寶。

★出門準備

多帶一些衛生巾
外出するときは少し多めにナプキンを持っていきましょう

雖然有些麻煩,但為了以防萬一,還是多帶一些衛生巾吧。如果能帶上護翼型和較大尺寸的衛生巾,會比較安心。長時間不能去洗手間的情況下,帶上衛生棉條會比較方便。在外住宿的情況下,記得帶上生理褲。

POINT

有些洗手間可能沒有垃圾桶,所以帶上塑料袋的話,較為方便。

★外出途中

記得更換衛生巾
デパートや公共施設に入ったときなど、あらかじめ取りかえるタイミングを決めておいてもいいかもしれません

逛街、散步,這些快樂的時光總是一眨眼就過去了。但這時也別忘了多去去洗手間,勤快地更換衛生巾。

POINT

使用百貨店等公共場所的洗手間后,請檢查一下有沒有弄臟馬桶!

★看電影的時候

電影開始前更換衛生巾
集中して楽しめるように、始まる前にはナプキンをかえておきましょう

觀看電影或音樂劇時,有時可能超過2個小時都無法更換衛生巾。這種情況下,建議使用護翼型的、尺寸較大的衛生巾,或使用衛生棉條,避免因擔心滲漏而無法集中精神觀看。

★在外覺得身體不適時

量力而行,注意休息
自分のからだを大切にすることを考えてくださいね

痛經很嚴重時,不要硬撐,請坐下休息,觀察一下自己的身體狀況。如果沒有恢復,考慮一下改變原定計劃,盡早回家休息。

★入浴時

在公共浴室或溫泉中的禮儀規則
溫泉や大浴場ではタンポンがオススメ!

如果去公共浴室或溫泉,建議使用生理棉條防止經血外漏。
如果沖洗身體的地方離排水口較近,就不用擔心旁人看到經血流出。

★臨睡前

萬無一失防止滲漏
夜用を使って、バスタオルを腰のあたりにしけば、対策バッチリ!

住在朋友家或酒店的情況下,使用吸收力較強的夜用型衛生巾會比較放心。如果還是擔心滲漏的話,可以借用一條浴巾,墊在腰下。

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